إليكِ أفضل 5 فيتامينات ومكملات غذائية لبشرة نضرة
وجذابة.
- فيتامين C
لفيتامين C العديد من الفوائد لزيادة مناعة الجسم
والوقاية من الأمراض خاصةً نزلات البرد خلال فصل الشتاء. لكن هناك أيضًا المكملات
الغذائية من فيتامين C والتي تساعد على استعادة نضارة وحيوية
البشرة، نظرًا لخواصه المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة وتحمي
خلايا البشرة من التلف وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة. فضلًا عن ذلك،
يؤكد خبراء الجلد أن فيتامين C يمكنه إزالة أثار الشيخوخة المبكرة من
البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
فيتامينa
تمامًا كفيتامين C، فإن
فيتامين A
يعج من مضادات الأكسدة القوية. لذلك، يستخدم على نطاق واسع في تحضير العديد من
منتجات العناية ومستحضرات التجميل. إلى جانب ذلك، يساعد على الحفاظ على نضارة
وحيوية البشرة عند تناوله عن طريق الفم أيضًا. يتوافر فيتامين A
في العديد من الفواكه والخضروات، لكن المكملات الغذائية من فيتامين A
تساعد على مكافحة التجاعيد وتأخير ظهورها بشكل أكثر فعّالية.
- Coenzyme Q10
وفقًا لأطبار الجلد، هذا المكمل الغذائي يساعد على حماية
البشرة داخليًا من خلال تحفيز نمو الخلايا الجديدة والوقاية من الإصابة بالسرطان. أثبتت
المكملات الغذائية من Q10 أنها تساعد على تعزيز صحة الخلايا ومكافحة أثار
التقدم في العمر. كما تساعد كذلك على الوقاية من الإصابة بالـ melanoma
وهو أحد أنواع سرطان الجلد.
4- فيتامين E
فيتامين E من المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا للعناية
بالبشرة. وهو أيضًا من مضادات الأكسدة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم
والبشرة كذلك. حيث يساعد فيتامين E على استعادة ترطيب البشرة، والحفاظ على
حيويتها وإشراقتها الطبيعية. ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أيضًا أن فيتامين E
يساعد على علاج تلف البشرة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. يمكنكِ استخدام كبسولات
فيتامين E
خارجيًا على البشرة بشكل يومي للاستفادة من خواصها الفعّالة في العناية بالبشرة.
5- السلينيوم
السلينيوم من المعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم في
كميات صغيرة. حيث يساعد السلينيوم على علاج بقع البشرة والحفاظ على لونها الطبيعي
ومكافحة ظهور التجاعيد. كما يساعد السلينيوم كذلك على تجنب الإصابة بسرطان الجلد
وتلف البشرة نتيجة الأشعة فوق البنفسجية.